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Insomnie [Résolu]

Posez votre question esperense - Dernière réponse le 14 sept. 2012 à 10:42 par esperense
Bonjour,
je souffre d'une insomnie terrible pourtant je fais des efforts le jour .je dors vers environ 1:15du matin je me lève vers 09:00 je sen bien , j'ai pris une tisane mais ça pas marché . je veut rappeler que je suis un peu inquiète et active.la nuit j'entend tout les bruits du monde et je peut pas dormir
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bonsoir,

As tu un rythme normal ? au niveau de tes horaire ? fait tu quelque chose dans la vie ?
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Bonjour.

" je veut rappeler que je suis un peu inquiète et active "

L'inquiétude ainsi que l'excès d'activité, en particulier intellectuelle, (en tant qu'étudiante) et avant de se coucher peuvent représenter des facteurs perturbant le sommeil.

Ce lien vers le dossier Insomnie du site t'intéressera probablement.
Tu y trouveras également des conseils favorisant une meilleure qualité de sommeil :

http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/insomnie-96

Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
esperense- 14 sept. 2012 à 10:42
merci begonie tu ma bien compris.
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