sommeil: je ne dort pas de la nuit

Question

Bonjour,
j ai un grand problèmes c est que j arrive pas a dormir la nuit mon mari me dit que je ressemble a un vampire je dore pendant la journée et je reste éveillé la nuit je ne sais pas quoi faire pour trouver le sommeille
si vous avez une solution n hésité pas a me la dire s il vous plait 
merci

DCI · Answer

Bonsoir,

Seule solution, s'interdire de dormir dans la journée, ne serais ce que quelques minutes....

Et après quelques jours, le sommeil viendra naturellement s'installer en fin de soirée pour durer toute la nuit.

00lina00 · Answer

Bonsoir,

Marcher est un bonne fatigue et aide aussi pour le sommeil. Aérez-vous ;)

(Bonsoir DCI ;)

came rose · Answer

merci de m avoir répondu vous savez je peut rester éveiller jusqu'à 5h du matin et après je dors et je me réveille vers 14h des fois plus

00lina00 · Answer

J'assure que faire du sport, s'aérer et sortir recadre le sommeil ;)

(Merci DCI ;)

mimi sommeil · Answer

slt came rose.j'ai exactement le même probléme que toi et ça dure depuis des années , ça perturbe totalement ma vie sociale et professionnelle.
je ne dors qu'à 4h du matin ou plus et aprés je me réveille à 12:00 h.
alors si t'arrives à gérer ça ,j'aimerai bien que tu m'en parles.
parfois je pense que c'est une maladie...

kami74 · Answer

DCI à raison. Suis son conseil , et tu verras, au bou d'une semaine, ton cycle de sommeil va ce remettre dans le bon ordre.

Mythium · Answer

Et comment fait on si on ne dors ni le jours ni la nuit ? car c'est mon cas... 
Je dors 2 à 4h par jours maximum. Et ça c'est que j'ai le plaisir de dormir bien sûr.
Sa devient problématique à force.

begonie · Answer

Bonjour Mythium.  

Lis déjà les réponses données par DCI dans cette question (2 février).  

C'est ce qui fonctionne le plus souvent dans le domaine des troubles du sommeil.  

Renseigne-toi aussi au moyen des articles qui se trouvent sur le site Santé-Médecine, dont je te mets déjà un lien.  

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2553734-insomnie-que-faire-cause-traitement-stress/  

Si par la suite, malgré l'essai de rester éveiller, tu ne retrouves pas un sommeil de qualité et récupérateur, tu peux encore discuter avec ton médecin, qui te connait bien, en expliquant clairement tes problèmes.  

Il existe un peu partout dans les plus grands hôpitaux des "Centres du Sommeil".  
Ces Centres s'occupent, entre autres, à rechercher la/les cause(s) de problèmes importants de sommeil afin de trouver, selon nécessité, un traitement adapté en tenant compte de la situation de santé. 

Bonne journée, begonie !

viederoots · Answer

Bonjour,

Je vous recommande ce produit bio et donc naturel.***---------***
Je vous souhaite de faire de beaux rêves :-)

Pub supprimée par la modération

Sommeil: je ne dort pas de la nuit

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