Grasse matinée, pour ou contre ?
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CM Journal des Femmes
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CM Journal des Femmes Messages postés 41 Date d'inscription vendredi 28 octobre 2011 Statut Modérateur Dernière intervention 28 mars 2013 - 7 nov. 2012 à 13:50
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8 réponses
Bonjour,
De mon côté, je suis contre. Ne pas se lever (et même se coucher) plus ou moins à la même heure tous les jours dérègle le cycle du sommeil.
Même si je me couche tard le weekend, je suis levée à la même heure le weekend. Ce qui me permet d'apprécier les journées, de faire tout ce que j'ai à faire (ménage, courses, linge, etc...) et d'avoir également du temps libre pour mes loisirs. Mon homme fait la grasse matinée, mais ça me dérange absolument pas. Chacun son rythme de vie !
De mon côté, je suis contre. Ne pas se lever (et même se coucher) plus ou moins à la même heure tous les jours dérègle le cycle du sommeil.
Même si je me couche tard le weekend, je suis levée à la même heure le weekend. Ce qui me permet d'apprécier les journées, de faire tout ce que j'ai à faire (ménage, courses, linge, etc...) et d'avoir également du temps libre pour mes loisirs. Mon homme fait la grasse matinée, mais ça me dérange absolument pas. Chacun son rythme de vie !
CM Journal des Femmes
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7 nov. 2012 à 13:50
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Effectivement pour le moment, on a une majorité de Pro Grasse Matinée !
Maman de 4 enfants, la grasse matinée est devenue un fantasme depuis quelques années...
Je suis POUR la grasse mat'
Je suis POUR la grasse mat'
AmbassadeurBion
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Modifié par AmbassadeurBion le 4/11/2012 à 22:49
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Bonsoir,
effectivement, la grasse matinée, est intéressante dans la mesure où elle permet de récupérer un éventuel déficit de sommeil, cumulé tout au long de la semaine. Vous pourrez ainsi mieux attaquer la semaine suivante...
l'idéal serait cependant de respecter un nombre suffisant d'heures de sommeil chaque nuit et ce tous les jours de la semaine, ce qui rendrait théoriquement le besoin de grasse matinée moins important.
Bien entendu, il y a la théorie d'un coté et la pratique de l'autre... et les impondérables rythment souvent nos vies.... donc la grasse matinée reste utile : Attention toutefois de rester modéré pour ne pas dérégler vos rythmes de sommeil et impacter négativement la semaine qui suit...
christopher, expert Bion 3
effectivement, la grasse matinée, est intéressante dans la mesure où elle permet de récupérer un éventuel déficit de sommeil, cumulé tout au long de la semaine. Vous pourrez ainsi mieux attaquer la semaine suivante...
l'idéal serait cependant de respecter un nombre suffisant d'heures de sommeil chaque nuit et ce tous les jours de la semaine, ce qui rendrait théoriquement le besoin de grasse matinée moins important.
Bien entendu, il y a la théorie d'un coté et la pratique de l'autre... et les impondérables rythment souvent nos vies.... donc la grasse matinée reste utile : Attention toutefois de rester modéré pour ne pas dérégler vos rythmes de sommeil et impacter négativement la semaine qui suit...
christopher, expert Bion 3
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Modifié par AmbassadeurBion le 6/11/2012 à 10:33
Modifié par AmbassadeurBion le 6/11/2012 à 10:33
Bonjour antonin,
il est clair que les partisans du "pour" devraient ,selon toute vraisemblance, être plus nombreux :)
merci antonin pour votre témoignage
Christopher, expert Bion 3
il est clair que les partisans du "pour" devraient ,selon toute vraisemblance, être plus nombreux :)
merci antonin pour votre témoignage
Christopher, expert Bion 3
La journée n'appartient elle pas aux lève tot ?
Quoique trainer un peu au lt parfois, c'est agreable
Quoique trainer un peu au lt parfois, c'est agreable
AmbassadeurBion
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6 nov. 2012 à 11:17
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c'est une expression qui nous motive à nous lever plus tôt, il faut également penser aussi à se coucher plus tôt :)
l'idée c'est de se lever assez tôt pour pouvoir se permettre de" prendre son temps" pour se réveiller, se préparer, prendre son petit déjeuner en toute décontraction... c'est une bonne façon de débuter la journée :)
Christopher, expert Bion 3
l'idée c'est de se lever assez tôt pour pouvoir se permettre de" prendre son temps" pour se réveiller, se préparer, prendre son petit déjeuner en toute décontraction... c'est une bonne façon de débuter la journée :)
Christopher, expert Bion 3
Je n'aime pas trainé au lit, je prefere profiter de mes dimanches matins pour des promenades avec les enfants par exemple
AmbassadeurBion
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6 nov. 2012 à 11:59
6 nov. 2012 à 11:59
Bonjour Evelyn,
Les promenades sont d'excellents moyens pour faire de l'activité physique, la marche à pied est parfaite pour stimuler votre corps. Si en plus, cela se fait en famille, régulièrement chaque dimanche, cela devient un moment de partage privilégié bénéfique pour tous :)
Christopher, expert Bion 3
Les promenades sont d'excellents moyens pour faire de l'activité physique, la marche à pied est parfaite pour stimuler votre corps. Si en plus, cela se fait en famille, régulièrement chaque dimanche, cela devient un moment de partage privilégié bénéfique pour tous :)
Christopher, expert Bion 3
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6 nov. 2012 à 18:51
6 nov. 2012 à 18:51
Pour ! et pour la sieste aussi ;)
5 nov. 2012 à 18:01
Effectivement, vous avez raison, l'idéal est de conserver les mêmes horaires de lever et de coucher en semaine comme le week end.... pour ne pas perturber vos rythmes de sommeil. (et j'insiste en bénéficiant d'un nombre suffisant de sommeil pour bien se reposer...) Et comme je l'ai indiqué précédemment, la question de la grasse matinée ne se poserait alors plus vraiment....
En même temps, au delà de la notion "pour" ou "contre", je dirais qu'il faut avant tout écouter son corps, et savoir s'adapter en fonction de la situation.
Si vous avez du mal à vous réveiller et ressentez le besoin le week end d'une grasse matinée, il y a de fortes chances que vous soyez en déficit de sommeil ,accumulé tout au long de la semaine. Dans ce cas là, la grasse matinée est utile ( avec modération à savoir 30 mn à 1h environ).
Pensez également à la possibilité de faire une sieste de 20 mn, pour éviter de dérégler vos horaires de coucher. C'est un excellent moyen pour "recharger ses batteries" rapidement
Christopher, expert Bion 3