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L'insomnie et l'anxiété [Résolu/Fermé]

Posez votre question martinelacasse_experte du bien-ê 6Messages postés vendredi 19 juillet 2013Date d'inscription 21 septembre 2013 Dernière intervention - Dernière réponse le 21 sept. 2013 à 21:26 par begonie
Est-ce que vos tourments vous empêchent de dormir? Quels sont vos astuces pour vider votre esprit avant d'entrer sous la couette?
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Comme toutes les émotions, l'anxiété est causée par les idées que l'on entretien. Il y a certaines idées plus avantageuses que d'autres à intégrer dans nos habitudes pour notre propre bien-être.

Aussi, voici 3 trucs que j'utilise pour aider à me ''vider la tête'' avant de dormir:
- Écrire tout ce qui me préoccupe
- Confier à l'univers, à la vie ou toute autre image bienfaisante plus grande que soi
- Écrire 10 petits bonheur de la journée

Simple et ceci favorise la paix d'esprit qui aide à bien dormir. Donnez-m'en des nouvelles :)

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Malheureusement aucune... Chaque nuit, je m'endors vers 4h pour être debout vers 8 - 9 heures.. Je ne connais aucun moyen de le vider la tête, a mon avis a part des somnifères on n'y peut rien contre. Mais bon.. Peut-être que certaines personnes y arrivent et ont de bons conseils pour nous !
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Je ne comprends pas très bien la deuxième idée. En quoi ça consiste exactement ? Il faut se dire quoi ?
Est-ce que ça aide vraiment ces trucs ? Écrire ce qui nous préoccupe nous peut-être encore plus à réfléchir. Et nous empêche davantage à s'endormir. Non ?
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Bonjour.

Je ne comprend pas très bien l'ouverture de cette question si ce n'est une publicité pour ton blog ???

Tu es en train de rechercher quoi exactement ?

Et désolée mais se mettre le titre d' " experte de bien-être " me laisse plus que songeure.
Personne n'est experte du bien-être de l'autre.
C'est vraiment du n'importe quoi.

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