Chrononutrition

bonjour, a toutes
j'ai 23ans je mesure 1m60 et 67kg, comme vous le voyez je dois perdre du poids pour mon corps mais aussi pour mon moral!
J'ai pris cette dernière année beaucoup de poids environs 15kg, je me suis inscrite depuis mai en salle de sport et je fais depuis attention à ce que je mange.
J'ai lu quelques article sur la chronutrition et cela me semble être un bon moyen pour moi de retrouver la forme en l'associant au sport.
Cependant je souhaiterais avoirs des avis et conseils si vous avez vous aussi pratiqué la chrononutrition ou si vous en étés expertes.
Je voudrais faire cela correctement et sans erreurs, je préfère être bien renseigné avant de débuter!
merci a toutes