Réussir avec le chrononutrition

Bonjour,
Je veux faire le chrono pour maigrir sans avoir faim sans beaucoup de frustration et avec ma méthode un peu
Exemple aujourd'hui petit déj.40 g pain un peu beurre 40 % et fromage .apres 40 min de marche
Déjeuner. Toast avec pain complet jambon et fromage. .gouter. Un peu baie de goji noix pastèque et 10 g chocolat noir .diner sardines a volonté sans m/g et salade tomate et céleri
Ce soir avant dormir je n'ai pas faim .demaine c'est lundi si tous ca se passe bien et je ne grignotera pas jus lin demain alors demaine le 8/09/14 je mettrai mon kg .ma taille et mon objective
Je me sens léger en ce moment
A demain