perdre du poids

Question

Coucou tout le monde !!!


Voilà je veux me prendre en main changer beaucoup de chose dans ma vie et aussi mon physique. J'ai eu un enfant arrêter de fumer en même temps arrêter de bosser aussi. 
Je vais m'inscrire à un club de sport je compte y aller pour commencer au moins 3 fois pars semaine pendant 1 heure penser vous que c'est suffisant ? 
Mon but est de perde au moins 20 kg je suis en surpoids et j'ai besoin de me retrouver en combien de temps je peux le perdre avec se rythme ???

philippe6613 · Answer

bonjour , faite le point déjà sur un bilan nutritionnel ...?

MinnieMimi · Answer

Je voit le coach la semaine prochaine. 
C'est vrai que déjà j'arrête de grignoter je vais pas me priver mais maintenant je vais mieux doser sinon sa sert ta rien !!

manigoldo45 · Answer

Je suis dans un club de sport et j ai perdu 8 kilos en un mois avec des repas a heure fixe et 1h. De sport par semaine en évitant les sucreries et le grignotage

jennifer-v23 · Answer

Bonjour!
Très bonne initiative! Le sport est une valeur sûre pour perdre du poids. J'adore manger et je maintient ma ligne en étant active. 3 Heures par semaine me semblent un bon début car il ne faut pas se dégouter. Après un peu de temps, ça deviendra une drogue et l'envie viendra d'y aller plus souvent ou plus longtemps.
Ne pas tomber non plus dans l'excès, ce n'est jamais très bon. Rester constant, c'est le principal. Plus on met de temps à les perdre, moins on a de chance de les reprendre. Ton corps va se modeler rapidement et tu vas te sentir bien dans ta tête dès le début alors patience. Il faut savoir que le muscle pèse plus lourd que le gras donc attention à la notion de perte de poids, se référer plutôt à la sensation dans tes vêtements.
Bonne chance!

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