Perdre du poids
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boubout64
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mardi 17 mai 2016
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Modifié par boubout64 le 17/05/2016 à 22:03
Utilisateur anonyme - 19 mai 2016 à 09:44
Utilisateur anonyme - 19 mai 2016 à 09:44
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1 réponse
Utilisateur anonyme
18 mai 2016 à 15:39
18 mai 2016 à 15:39
Bonjour,
Quels sont votre taille et votre poids ?
Voyez votre médecin afin de faire un bilan médical complet.
Le meilleur moyen de perdre du poids est de prendre trois repas équilibrés par jour.
Vous supprimez les grignotages, les plats cuisinés industriels et vous supprimez les sodas, alcool, charcuterie, fromages gras. Nourrissez-vous avec des aliments de qualité et de préférence des aliments complets. Vous en mangerez automatiquement moins. Mastiquez longuement vos bouchées. Buvez uniquement de l'eau plate.
Faites de l'exercice physique, chaque jour. Par exemple, de la marche rapide au moins 1 heure / jour.
Tout ceci ne vous coûtera rien, alors que les compléments alimentaires dont vous parlez, font surtout maigrir votre porte-feuilles et souvent leurs composition est douteuse. L'été approchant, c'est un effet commercial (si un produit faisait maigrir, cela se saurait depuis le temps...)
L'importance d'avoir une alimentation équilibrée vous permettra de ne pas vous épuiser et de ne pas reprendre les kilos perdus.
Quels sont votre taille et votre poids ?
Voyez votre médecin afin de faire un bilan médical complet.
Le meilleur moyen de perdre du poids est de prendre trois repas équilibrés par jour.
Vous supprimez les grignotages, les plats cuisinés industriels et vous supprimez les sodas, alcool, charcuterie, fromages gras. Nourrissez-vous avec des aliments de qualité et de préférence des aliments complets. Vous en mangerez automatiquement moins. Mastiquez longuement vos bouchées. Buvez uniquement de l'eau plate.
Faites de l'exercice physique, chaque jour. Par exemple, de la marche rapide au moins 1 heure / jour.
Tout ceci ne vous coûtera rien, alors que les compléments alimentaires dont vous parlez, font surtout maigrir votre porte-feuilles et souvent leurs composition est douteuse. L'été approchant, c'est un effet commercial (si un produit faisait maigrir, cela se saurait depuis le temps...)
L'importance d'avoir une alimentation équilibrée vous permettra de ne pas vous épuiser et de ne pas reprendre les kilos perdus.
18 mai 2016 à 16:16
Prendre le temps de mangé en mastiquant bien les aliments j'aimerais bien mais je fait un travail pas facile en étant ASH dans une maison de retraite les pause sont courte. En ce qu'il concerne la marche rapide pas besoin on court dans tout les sans de l'embauche 6h30 à la débauche 14h48. Ses pour cela que je cherche d'autre moyen
Modifié par imagine7 le 19/05/2016 à 09:35
Le stress n'est pas forcément toujours un bon ami.
Parlez de vos conditions de travail avec vos collègues et voyez cela ensemble avec la personne cadre qui est votre responsable hiérarchique.
Souvent, une meilleure organisation des tâches peut considérablement changer votre vie et améliorer votre santé.
Vous avez aussi forcément un(e) collègue délégué du personnel. C'est un sujet important.
Faites un bilan médical complet, pour éliminer toutes sortes de causes au préalable.
19 mai 2016 à 07:26
19 mai 2016 à 09:44