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Je peut pas perdre de graisse

Posez votre question Kansab - Dernière réponse le 5 août 2016 à 23:00 par cieletoile
Bonjour,
Voila j'ai bientot 13 ans et je suis tres tres grosse j'ai fait du sport j'ai pas perdue de poids et on me dit de pas faire de regime sinon j'aurais des problèmes dans ma croissence
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Bonjour,

Tu as quel poids et quelle taille ?
Tu dis : je suis tres tres grosse. Depuis quand aurais-tu grossi à ce point et pourquoi ?
Un médecin a été consulté pour cela ?
Kansab- 18 juin 2016 à 17:41
Je fait 72kg pour 1m62... et depuis sue j'ai 10 ans je commencer a grossir. pourquoi ? franchement je sais pas et oui j'ai consulter un medecin ne fait pas de regime et fait du sport alors j'ai fait 4 sport et j'ai diminuer les sucrés et les salés
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Effectivement un régime restrictif n'est pas recommandé pendant l'adolescence car risque de carence. Cela dit une mauvaise alimentation peut aussi entraîner des carences. Il me semble primordial de consulter un médecin qui pourra ensuite t'orienter dans ta démarche.
(Les rééquilibrages alimentaire, si ils sont équilibré :-) sont très bien pour l'organisme et sont efficaces pour une perte de poids)
Kansab- 18 juin 2016 à 17:43
J'ai consulter un medecin fait 4 sport diminuer les sucrés et les salés et j'ai rien perdue
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Bonjour Kansab,

Selon tes données, tu es en surpoids. Tu n'es pas obèse.

Est-ce dû à la nourriture, à la quantité de nourriture, aux grignotages entre les repas, à la façon de préparer les plats (graisses, sauces), trop de pain, etc...?

Quelqu'un chez toi a le même problème ?
Tu peux nous donner une journée-type de ce que tu manges ?

Ton corps va s'affiner au fur et à mesure de ta croissance, à condition bien sûr, que tu t'alimentes de manière équilibrée à chacun de tes repas.

Quels sont les sports que tu pratiques et pourquoi en pratiques-tu quatre ?
Le sport te permettra de te muscler et d'avoir une jolie silhouette, si tu le pratiques très, très régulièrement.
La natation associée à la marche rapide, te donneront d'excellents résultats
Par exemple, ce n'est qu'en ayant marché de façon très rapide pendant une bonne demi-heure que tu commenceras à brûler des calories dans la seconde partie de l'autre demi-heure.
Il convient donc de persévérer plusieurs heures et plusieurs fois / semaine.
Tu fais aussi du sport à l'école ?
cieletoile- 5 août 2016 à 23:00
salut
le conseil que je peux te donner est que tu dois faire un sport de maintien tout en suivant les conseils des spécialiste.
Chose très important avec laquelle je reuissi a faire perdre du poids aux gens . il faut boire beaucoup d'eau
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