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J'ai besoin d'aide pour mon probleme de poid s et effet YOYO

Posez votre question lilia - Dernière réponse le 17 août 2017 à 19:54 par imagine7
Bonjour, je souffre depuis 5 ans du surpoids. je pése 85 kg pour 1,56m j'ai visité plusieurs medecin et leurs régime ne font que me torturer je maigri et puis je regrossi. mon dernier medecin m'a donné le régime suivant: le matin café et un petit suisse. dejeuné salade verte tomate un oeuf et un fruit
dinée grillade et un fruit.
le fait qu'il n'y a aps de féculent il m'a dit que pour maigrir et obliger le corps a bruler la graisse il faut s'abstenir de manger les féculents.moi j'ai peur j'ai pas envie de finir avec une insuffisance rénal anémie ou autre probléme de santé. j'habite en algerie donc j'ai pas la possiblité de visiter d'autre medecin. et j'ai vraiment besoin d'un avis.
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Bonjour,

Vous ne mentionnez ni votre âge, ni votre activité professionnelle et physique. Cela pourrait être très important, lorsqu'il s'agit de tenir un régime sur une longue période.

Le régime alimentaire ne doit pas être une punition. Vous êtes libre de le faire, ou non. Si, mentalement,vous n'êtes pas prête à réduire votre consommation nutritionnelle, aucun régime ne fonctionnera. Faire un régime demande de la motivation.
Vous ne faites pas de régime pour faire plaisir aux autres, vous le faites pour VOUS.
Celui-ci est fait pour puiser dans votre stock de surpoids. Vous êtes loin de puiser dans vos réserves, si les chiffres que vous mentionnez, sont exacts.

Pourquoi pensez-vous à une insuffisance rénale, à cause de ce régime ?

Les féculents sont le carburant qui permet de tenir jusqu'au repas suivant, lors d'un travail, d'une activité physique régulière et/ou intense.
Que mangez-vous le soir ?
Vous grignotez entre les heures de repas ?
Que buvez-vous en dehors de l'eau et du café ? Quelle quantité ?
lilia- 17 août 2017 à 19:14
merci poiur votre réponse. j'ai 31 ans et je suis laborantine. je pratique du fitness trois fois par semaine. j'ai peur que avoir un régime de ce type peut nouir a ma santé. au dinée j'ai droit juste a une grillade et un fruit.je ne grignote pas entre les repas juste un fruit en cas de faim. je bois juste de l'eau 2 litres par jour
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imagine7 10247Messages postés samedi 12 mai 2012Date d'inscription ModérateurStatut 24 septembre 2017 Dernière intervention - 17 août 2017 à 19:54
Je vous remercie pour ces précisions.

Persévérez dans ce régime et notez votre poids tous les quinze jours.

Marchez tous les jours pendant une heure et nagez. Marcher donne le plaisir de regarder autour de soi, de nouveaux paysages, de nouvelles personnes, etc.....
C'est plus régulier et cela vous fait bouger tous vos muscles en vous sculptant une silhouette harmonieuse et durable.

Votre médecin vous a sans doute autorisé les séances de fitness, en sachant que les efforts sont intensifs et répétitifs.
Vous l'aurez compris, ce n'est pas votre régime qui est dangereux, ce sont les efforts lors du sport qui peuvent l'être, si ceux-ci ne sont pas adaptés à vos besoins. Lors de ces efforts, vous perdez essentiellement beaucoup d'eau. Or, ce n'est pas le but.

Vous y arriverez., Ayez confiance en vous.
Aimez-vous.
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