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4 réponses
Evitez de rester trop longtemps debout immobile, évitez la grosse chaleur (si vous allez à la plage évitez le soleil direct sur les jambes), promenez-vous au bord de l'eau là où les vagues tapent dans les jambes, cela activera votre circulation du sang.
Evitez de grossir, marchez chaque jour, surélevez vos jambes quand vous restez assise longtemps (devant la télévision par exemple), surélevez les deux pieds du fond de votre lit pour favoriser le retour veineux.
S'il fait vraiment chaud et que vous souffrez des jambes, mettez vos pieds dans une bassine d'eau froide avec du gros sel et restez-y un bon moment (le temps du repas ou devant la télé), le temps que ça refroidisse tout le corps.
Il y a aussi de très bonnes pommades pour la circulation du sang à acheter en pharmacie comme Phlébogel.
En plus de ce qui a déjà été dit, manger peu épicé, éviter l'alcool et tous les excitants.
Du sport, mais plutôt régulier que brutal, donc de la marche, du vélo, de la natation qui sont excellents, éviter équitation, tennis, ...
Par ailleurs, il y a des terrains prédisposés aux varices et d'autres qui n'ont jamais rien, ce n'est pas juste mais c'est comme ça. L'hérédité joue un grand rôle dans tout cela. Si vous avez les jambes lourdes, il existe des collants de contention en vente libre en pharmacie, qui sont de plus en plus jolis, voire à la mode avec des motifs et autres décorations. C'est très efficace pour éviter la survenue des varices.
