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3 réponses
Pour pouvoir s' endormir, il faut que le cerveau soit calme. Tu ne t" endors pas parce que ton cerveau est hyperactif du fait que tu réfléchis trop à tes problèmes.
1) il faut te persuader que ça ne sert à rien de réfléchir dans ton lit et que ça peut attendre à demain.
2) Pour vider ton cerveau, dériver ton attention de tes soucis vers une activité simple. Par exemple, les yeux fermés, faire des mouvement avec les yeux de droite à gauche et de gauche à droite de façon prolongée.
1) il faut te persuader que ça ne sert à rien de réfléchir dans ton lit et que ça peut attendre à demain.
2) Pour vider ton cerveau, dériver ton attention de tes soucis vers une activité simple. Par exemple, les yeux fermés, faire des mouvement avec les yeux de droite à gauche et de gauche à droite de façon prolongée.
