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4 réponses
les causes du trouble du sommeil sont nombreuses et variées, la prise de psychotropes si elle peut aider pour récupérer pendant quelques jours, il n'est pas bon d'en faire un usage prolongé sans avis médical..
En général les difficultés d'endormissement sont liées à des problèmes d'anxiété.. Ceux qui réveillent tôt dans la nuit peuvent être des signes d'une dépression sous-jacente. Si c'est le cas vous pourriez consulter votre médecin et lui en parler..
Des conseils, chacun à le sien, tisane, lait avec miel etc... mais ce ne sont que des "petits remèdes de grand mère". le sommeil est réparateur et il ne faut pas passer plusieurs nuit blanches car la fatigue s'accumule et le sommeil devient d'autant plus difficile
En général les difficultés d'endormissement sont liées à des problèmes d'anxiété.. Ceux qui réveillent tôt dans la nuit peuvent être des signes d'une dépression sous-jacente. Si c'est le cas vous pourriez consulter votre médecin et lui en parler..
Des conseils, chacun à le sien, tisane, lait avec miel etc... mais ce ne sont que des "petits remèdes de grand mère". le sommeil est réparateur et il ne faut pas passer plusieurs nuit blanches car la fatigue s'accumule et le sommeil devient d'autant plus difficile
prenez du magnésium. Je vous conseille BEROCCA en vente libre à la pharmacie. Si cela persiste, allez vous votre toubib.
Vous pourriez peut-être faire plus de sport, cela vous calmerai et vous dormiriez mieux. Vous devriez aller voir un médecin pour qu'il vous donne une sorte de somnifère adapté à votre cas.
Bon courage en tout cas, on compatit!
Bon courage en tout cas, on compatit!
25 nov. 2008 à 14:24
25 nov. 2008 à 14:58
Faites-vous faire un bilan du sommeil.
Cela se passe en hôpital où l'on pourra diagnostiquer votre problème.
Les troubles du sommeil n'ont pas toujours une explication directement liée au cerveau, bien que cela soit la cause la plus fréquente. Il s'agit quelques fois de contractions musculaires ou d'apnées du sommeil qui finissent par vous réveiller. Vous finissez par manquer de sommeil et s'installent alors des symptômes liés à la fragilité psychologique induite par le manque de sommeil.
Avez-vous un sommeil agité ?
Vous réveillez avec une furieuse envie de faire pipi ?
Vous réveillez-vous en sursaut ?
Vous souvenez-vous de vos rêves quand vous-vous éveillez au milieu de la nuit ?
Vous sentez-vous fatigué ou découragé dans la matinée ?
Ressentez-vous le besoin d'aller vous coucher le plus tôt possible ?
Toutes ces questions permettent de diagnostiquer les causes de votre insomnie. (Dépression, agitation nocturne, sommeil trop profond, apnées...)
25 nov. 2008 à 16:55
25 nov. 2008 à 15:45