Préménopause

Bonjour,
je vais avoir 48 ans cela fait 3 mois que je n'ai plus mes règles j'ai pris 4 kg je n'ai pas de bouffées de chaleurs mais j'ai des ballonnements. je souhaiterais prendre des plantes mais lesquelles ? J'oubliai j'ai mal aux jambes sans doute la circulation du sang Que faire? MERCI de me répondre car j'ai pris 10 ans de plus....et je le vis très mal( même si je sais qu'il y a bien pire et j'en suis consciente);