Comment grossir ?

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Bonjour, je mesure 1m67 et pèse 43 kilos. J'aimerais savoir si quelqu'un n'auras pas une méthode pour grossir en évitant de prendre de la graisse, mais du muscle.
Merci beaucoup.

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Il faut prendre des compléments alimentaires protéinés qui vont augmenter votre masse musculaire