Complément alimentaire

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Bonjour, J'aimerai savoir si je peux prendre en même temps de l'oméga 3 et du magnesium en complément alimentaire ?et combien de temps pour que ce soit pleinement efficace? MERCI

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Bonjour,

A priori, vous pouvez prendre l'oméga3 le matin et le magnésium le soir. Sachez toutefois que les nutriments d'origine synthétique ne se fixent que partiellement dans l'organisme. Ils sont très vite évacués par les urines. Privilégiez plutôt une alimentation saine et équilibrée où vous bénéficierez de tout ce qui est nécessaire à votre équilibre journalier.
et combien de temps pour que ce soit pleinement efficace? En tenant compte que la moitié des produits sont détruits par les sucs gastriques...
https://fr.wikipedia.org/wiki/Om%C3%A9ga-3
http://sante.journaldesfemmes.com/calories/classement/aliments/magnesium