Besoin de conseils pour perdre du poids =)

Gwenda25 Messages postés 2 Date d'inscription jeudi 28 août 2014 Statut Membre Dernière intervention 12 avril 2015 - 12 avril 2015 à 16:32
Adminad Messages postés 22 Date d'inscription samedi 25 avril 2015 Statut Membre Dernière intervention 17 septembre 2015 - 19 mai 2015 à 20:01
Bonjour à tous ! Je vous explique mon cas: J'ai 18ans, je fais 1m56 pour 55kilos. Je ne suis pas en surpoid et je suis sportive (environ 3-4h par semaine) mais je voudrais peser 49-50 kilos. J'ai une alimentation équilibrée voilà ce que je mange chaque jour:

Matin: 2 yaourt 0%, Un fruit (en général une mandarine) et une compote.

A 10h: une barre de céréales (de 30gr) que je fais moi-même avec du muesly et des fruits secs type baies de Goji (biensûr sans sucre).

Midi: 300gr de légumes, 100gr de viande, 100gr de féculents, 1 yaourt 0% et 1 fruit.

A 16h: Même barre qu'à 10h avec un fromage blanc (soit 100gr)

Le soi: 200gr de légumes, 50gr de féculents, 100gr de poisson, un yaourt 0% et un fruit.

J'ai oublié de préciser que je ne mange jamais de sucre, j'utilise un édulcorant: Canderel

Dois-je arrêter les féculents pour maigrir ? (Je n'ai malheureusement pas le temps de faire plus de sport...Ah les études...)

Voilà j'attends vos conseils, merci d'avance !

2 réponses

CODINF Messages postés 175 Date d'inscription dimanche 28 octobre 2012 Statut Membre Dernière intervention 20 avril 2016 4
13 avril 2015 à 22:33
Salut,
C'est étrange tu as une alimentation très saine !
Ton "surpoids" se traduit il par de la graisse ? As tu de la graisse sous les bras, les cuisses et le ventre ?
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Adminad Messages postés 22 Date d'inscription samedi 25 avril 2015 Statut Membre Dernière intervention 17 septembre 2015
19 mai 2015 à 20:01
Juste un petite conseil : fais attentions aux édulcorants, ils peuvent être nocifs pour ta santé si tu en abuse.

Certaines personnes croient que les édulcorants sont une recette miracle pour ne pas manger de sucre, mais c'est comme tout, si vous en consommez trop ils peuvent engendrer de nombreux troubles.
Cet article le démontre clairement : http://www.economiesolidaire.com/2015/05/19/edulcorants-les-dangers-pour-la-sante/

Sinon, bon courage pour le régime! ;)
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