Petit déjeuner qui ne tient pas toute la matinée

adeline - 27 avril 2015 à 11:29 - Dernière réponse :  Micromegas
- 15 juil. 2015 à 22:15
Bonjour,
je me permets de vous écrire , je suis une étudiante de 18 ans qui prends un petit déj tout les matins mais rien ne me tient très longtemps , des fois au bout de 2h j'ai déjà faim . J'ai essayer d'associer un laitage et un fruit , avec du pain ou des petits gâteaux censés tenir 4h , etc , rien y fait . J'ai besoin de me concentrer et lorsque j'ai faim cela peux me donnés des nausées ... Que faire ?

Je vous remercies d'avance
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14 réponses

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Utilisateur anonyme - 27 avril 2015 à 12:47
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Bonjour,

Que manges-tu ?
Tu te lèves à quelle heure et le petit-déjeuner dure combien de temps ?

Rien ne t'empêche de prendre un fruit pour la collation (vers 10h00)...

:)
xplom 25246 Messages postés mardi 17 septembre 2013Date d'inscription 20 avril 2018 Dernière intervention > jp76410 - 30 avril 2015 à 18:27
ah ! vous avez retrouvé le transit internet, merci à vous
Utilisateur anonyme > xplom 25246 Messages postés mardi 17 septembre 2013Date d'inscription 20 avril 2018 Dernière intervention - 1 mai 2015 à 08:43
?
Micromegas > adeline - 15 juil. 2015 à 22:15
1)Trop de glucides à IG haut le matin
2) normal d'avoir faim 3h après le petit dej, et normal que ce soit 2h avec les aliments à IG haut que tu avales
3) au lieu de ces biscuits, prends du pain complet ou de seigle, mais pas 4 tranches! 2 maxi, et avec du beurre et pas trop de confiture.
Je sais je sais, le beurre, c'est plein de kcal/100g, mais ce concept est démodé, les MG ça ecoeure et finalement ça fait tenir plus longtemps, le sucre n'est pas du tout bon pour tenir longtemps. regarde un peu l'étiquette de ta compote: sucre ajouté? Et tes biscuits, plus de 400kcal/100g? Eh ben voilà!
4) Un oeuf, ça cale un max, essaie!
Merci pour votre réponse je vais essayer, même si quand on est selue et étudiant le pain c'est pas facile .
Utilisateur anonyme > adeline - 1 mai 2015 à 15:30
pk c'est pas facile ? tu prends des petits pains...
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xplom 25246 Messages postés mardi 17 septembre 2013Date d'inscription 20 avril 2018 Dernière intervention - 28 avril 2015 à 01:59
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bonjour
un petit stage en Angleterre dans vos études est prévu? voir même l'Espagne
c'est pas terrible chez eux mais c'est peut être ça votre équilibre alimentaire au niveau horaire
Non ce n'est pas prévue , oui peut être que les petit dej Français ne me sont pas adaptés... Je vais piocher des idées
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xplom 25246 Messages postés mardi 17 septembre 2013Date d'inscription 20 avril 2018 Dernière intervention - 28 avril 2015 à 02:18
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en réponse à la personne dont le petit déjeuner lui cause quelques soucis, le matin je mange une poire,4 tranches de pain intégral Montignac avec de la confiture sans sucre et un yaourth soja sun nature et pas de fringale en matinée .
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dedee83 1 Messages postés mercredi 3 décembre 2014Date d'inscription 30 avril 2015 Dernière intervention - 30 avril 2015 à 22:02
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prenez du fromage et du pain - pas de sucre - ni de fruit
Oui j'essaye aussi je vous dirai si ça fonctionne
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