Constipation

et bien il y a 15 jour je suis restée 9 jours avec la constipation, j'ai essayé l'eau glacée le matin, on me dit qu'il vaut mieux boire de l'eau tiede a jun, je marche que deux fois par semaine, mais 3 km a chaque fois, je vais essayer les feuilles de mélisse en tisane, il parait que c'est bien, qu'en pensez vous?

9 jours, c'est long ! Vous avez raison dans le sens où c'est tout au long de la journée, surtout entre les repas, qu'il convient de boire de l'eau à température ambiante.
Ceci permet d'en boire en plus grande quantité, alors qu'en sortant du frigo, il est prouvé que l'on en boit moins. Privilégiez l'eau Hépar.
Si vous n'avez pas d'autres problèmes, tenez-vous au régime riche en fibres, tout en équilibrant vos repas, chaque jour.
Ne buvez pas d'eau glacée. C'est le jus de fruits froid (orange, pommes, prunes, raisin) au réveil qui peut déclancher l'émission de selles après le petit déjeuner.
Les feuilles de mélisse associées à du romarin, rhizome de rhubarbe et à d'autres plantes seraient un plus, pour vos infusions.
Avez-vous utilisé le chlorure de magnésium (pharmacie) à diluer dans un litre d'eau ?
Toutefois, ne dépassez pas 2 verres / jour.
Si vous pouviez marcher chaque jour, cela serait bénéfique pour vous.
A lire: la constipation de l'adulte.
Puis-je vous demander votre âge ? D'après vous, quelles sont les causes de votre constipation ? Depuis combien de temps, souffrez-vous de cela ? Prenez-vous des médicaments pour un autre problème ?

Merci pour vos informations complémentaires.
Je vous explique "en gros" ce qui se passe lorsque vous êtes angoissée. Souvent cet état est lié à des peurs, toutes sortes de peurs, par exemple la peur de perdre un emploi, peur de quelque chose ou quelqu'un, la peur de perdre un être cher, la peur de manquer, etc... Indirectement, votre mental commande à votre corps de garder tout ce qu'il peut. C'est une telle souffrance, qu'il est indispensable de vous protéger en gardant tous les éléments. La constipation en est le symptôme (vous gardez aussi les déchets).
Connaissez-vous les raisons de votre stress ? Le stress n'est pas mauvais , nous en avons même besoin, il s'agit de mieux le gérer. N'hésitez pas à en parler à un médecin pour décompresser et améliorer votre quotidien.
Je vous souhaite Julie, de pouvoir lâcher prise dans tous les sens du terme.
Puissent ces quelques mots pouvoir vous aider à déclencher un véritable mieux-être.

Très cordialement, bonne soirée.