Ménopause

Bonjour J'ai 47 ans je vis mal les éffets néfastes de la ménopause.
C'est depuis l'âge de 40 que je suis ménopausée. Au début tout allait bien j'avais pas de problèmes je continuais à mener une vie normale épanouie. Mais depuis 2013 j'ai commencé avoir des problèmes bouffés de chaleur prise de poids sans changement de régime alimentaire je suis passée de 55 Kg à 70 Kg en plus de la prise de poids j'ai constament mal au dos, problème de sciatique, les cheveux qui deviennent cassant trouble de sommeil.
S'il vous plait aidé à surmonter cet état de choses.
J'attends impatiement vos conseils.
Cordialement..;