Augmentation des flatulences suite à l'arrêt de la viande

Bonjour,

L'année dernière en Juin j'ai arrêté de manger de la viande pour des raisons de santé. Depuis ce temps, ma santé gastro intestinale a changé: plutôt que une fois, j'allais désormais à la selle deux fois par jour (pas de diarrhée) et j'avais plus de flatulences que avant. Néanmoins, être végétrienne m'a aidé à me sentir mieux dans ma peau et à manger sans trop compter les calories.

Récemment, bien que je ne sois pas tout à fait végétalienne, je me suis mise à diminuer de façon considérable les produits laitiers et les oeufs (environ 2 mois) et là c'est vraiment grave comment mes flatulences ont presque triplé... ça decient invivable... Je me demandais donc si quelqu'un avait vécu les même problèmes et qu'avez-vous fait?

Je ne peux pas diminuer complètement les légumineuses, ils sont ma principale source de protéines et de fer... Je mange peu de soya parce que le tofu je ne suis pas trop fan... Mon alimentation est principalement constituée de fruits, légumes cuits, légumineuses riz pain et gruau blé entier le lait d'amande... et j'évite au max les pâtes qui me gonflent le ventre pour des jours... Est ce que les médocs fonctionnent? Je pense à les essayer bientôt.