Je ne sais pas compter mon cycle menstruel

Bonjour,
J' ai 18 ans et je ne sais pas compter mon cycle menstruel.
J' aimerais apprendre a le faire etant donne du fait que les dates aux quels je voies mes regles ne sont pas regulieres, aussi je voudrais apprendre a compter mon cycle d' ovulation tout ceci pour eviter d' etre surprise pas mes regles quand je ne m' y attend pas et aussi pour eviter les (modifié) "grossesses" precoces.
Je voudrais aussi conaitre s' il vous plaits les methodes de contraceptions adapter pour mon age.

Merci et excusez moi pour toutes les fautes d’orthographe