Je n'arrive pas à perdre du poids

Bonjour, Donc j'aimerai des conseils pour perdre du poids parce que j'ai essayé beaucoup de choses ( réduire la nourriture, prendre des cachets ect) mais rien de fonctionne pourtant je fais aussi du sport minimum 1h par jour. Je ne comprends pas. Merci de vos réponses et votre aide.