Quoi manger avant de faire du sport ?

Bonjour, Souhaitant recommencer à faire du sport et notamment de la natation 2/3 après-midi par semaine pour perdre du poids, pourriez-vous m'indiquer ce qu'il serait souhaitable de manger le midi avant d'aller nager ? (disons que les jours de natation je finis à 13h et que la piscine ouvre de 16h à 18h). Merci

Comment maigrir vite ?

Bonjour, Je travaille en restauration collective , je fais du sport 2 fois 45mn par semaine j ai 54 ans je pese 63 kg pour 1m68 . Je voudrais perdre 6 kg. Que me proposez-vous comme regime en sachant que pour le repas du soir je désire manger une soupe maison. Merci

Méthode Alcaline : que faut-il en penser ?

Bonjour, j'aimerais savoir ce que vous pensez de la Méthode Alcaline .... J'en ai entendu parlé et je trouve qu'elle résume bien ce que nous devons faire pour essayer de nous alimenter de façon plus saine ! Personnellement je ne suis pas en surpoids mais j'aimerais améliorer mon alimentation et en arriver à mieux manger pour être mieux... Lire la suite

Comment maigrir du ventre ?

Bonjour, Je ne peux plus supporter ma "bouée" abdominale le ventre bien rond, je ne veux pas perdre beaucoup de poids vu mon âge et surtout que j'ai des jambes et cuisses fines. Je pèse 66 K° pour 1M67. Je fais très attention pas de gras j'essaie de ne pas trop manger je suis un peu "sucrée" mais je me prive, je marche environ 3/4 he... Lire la suite

Nutrition et infertilité

Bonjour, Nous essayons avec mon ami d'avoir un enfant depuis 4 ans. Nous sommes en protocole de FIV. J'ai eu des soucis de santé (anorexie, boulimie pendant un moment). Y aurait-il un lien entre la nutrition et mon infertilité (influence sur les hormones) ? Que privilégier dans mon cas comme aliments ? Merci par avance Lire la suite

Besoin alimentaire et travail de nuit

Bonjour, que manger et quand lorsque l'on travaille de nuit et que l'on a acquieri une surcharge pondérale du fait de ce travail. Actuellement, je prend un petit déjeuner lorsque je me lève vers 15h et je n'ai pas faim vers 19h. Pourtant, il faut manger pour tenir toute la nuit, même si l'on a un repas prévu que l'on prend vers 3h. Quels ... Lire la suite