perdre du poids rapidement

Salut je pèses 156 livre et je voudrais perdre au moins 40livre revenir comme j'étais a 13 ans et je suis maintenant a 15 ans et je n'aime vraiment pas mon entré et mes cuisse je me fait rire de mon poids et je suis tannée je voudrais avoir des conseille comment perdre du poids merci