En surpoids et mal dans ma peau

Bonjour Je suis en surpoids et mal dans ma peau, Je suis essoufflée quand je fait des randonnées et ai du mal a grimper les côtés , Je voit régulièrement un diètetitien qui me conseille de manger équilibre, ce que je fait depuis plus d un an mais aucun kilo ne part Que me conseillez vous Doit je diminuer les quantités Merci par...