Comment se booster sans effet négatif santé ?

Bonsoir,
Alors, je suis un joueur de football américain et je voulais savoir comment avoir le moyen de me booster avant un match sans prendre de drogue ni d'alcool ou quoi que ce soit de nocif pour la santé. Par exemple un moyen qui permettrait d'être en forme et boosté comme en prenant des litres de redbull (mais je n'ai pas confiance en cette boisson). Café, monster ... ?
Merci d'avance pour vos réponses, passez de bonnes fêtes =).