Je me réveille a 4h du matin
Résolu
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2 réponses
Utilisateur anonyme
28 mars 2019 à 16:08
28 mars 2019 à 16:08
Bonjour Franck,
Est-ce que tu peux te rendormir peu après ce réveil ?
Là où se situe ton internat, y a-t-il du bruit, les transports en commun, une route ou d'autres activités ? Cet horaire peut correspondre à différentes causes.
Peut-être as-tu analysé ce qui perturbe ton sommeil, puisque chez toi, ton sommeil est intact.
Et que fais-tu lorsque survient ce réveil ?
Est-ce que tu peux te rendormir peu après ce réveil ?
Là où se situe ton internat, y a-t-il du bruit, les transports en commun, une route ou d'autres activités ? Cet horaire peut correspondre à différentes causes.
Peut-être as-tu analysé ce qui perturbe ton sommeil, puisque chez toi, ton sommeil est intact.
Et que fais-tu lorsque survient ce réveil ?
Fort probable en effet avec 3 autres personnes. Et si la fenêtre était entrouverte, tu ne dormirais pas mieux ?
Alors lorsque tu te réveilles vers 4 heures, ne consultes pas ton pc ou téléphone, mais lève-toi et bois un verre d'eau ou prépare-toi une tisane, puis recouche-toi et détends-toi pour te rendormir.
Si tu es gêné par les bruits ou les cauchemars des uns et des autres, tu peux aussi leurs en parler.
Sais-tu s'il y a une chambre de libre ? A voir aussi à l'infirmerie du lycée pour ce problème.
En as-tu parlé à tes parents, que proposent-ils ?
Alors lorsque tu te réveilles vers 4 heures, ne consultes pas ton pc ou téléphone, mais lève-toi et bois un verre d'eau ou prépare-toi une tisane, puis recouche-toi et détends-toi pour te rendormir.
Si tu es gêné par les bruits ou les cauchemars des uns et des autres, tu peux aussi leurs en parler.
Sais-tu s'il y a une chambre de libre ? A voir aussi à l'infirmerie du lycée pour ce problème.
En as-tu parlé à tes parents, que proposent-ils ?
Bonjour Franck,
Aurais-tu remarqué lors de tes cours en après-midi, une modification de ton comportement, voire une plus grande sensibilité, des émotions trop contenues ...un manque de lâcher-prise, peut-être ?
Son heure correspond forcément à un retentissement de ton horloge interne.
Il serait nécessaire de "creuser" la cause de ce réveil régulier avec un psychologue.
Il y en a peut-être un, au sein de ton établissement ?
Tout problème a une cause et aura une solution. Cela demande de verbaliser cet état de fait auprès d'une personne neutre.
Pense à en parler à un médecin, comme te l'a suggéré plus haut, Sourisverte2.
Je te souhaite un bon weekend avec un sommeil réparateur.
Aurais-tu remarqué lors de tes cours en après-midi, une modification de ton comportement, voire une plus grande sensibilité, des émotions trop contenues ...un manque de lâcher-prise, peut-être ?
Son heure correspond forcément à un retentissement de ton horloge interne.
Il serait nécessaire de "creuser" la cause de ce réveil régulier avec un psychologue.
Il y en a peut-être un, au sein de ton établissement ?
Tout problème a une cause et aura une solution. Cela demande de verbaliser cet état de fait auprès d'une personne neutre.
Pense à en parler à un médecin, comme te l'a suggéré plus haut, Sourisverte2.
Je te souhaite un bon weekend avec un sommeil réparateur.
