Bonjour, j'ai 15 ans et depuis 5 jours je m'endors seulement à 9h/9h30 du matin. J'ai beau fermer les yeux et la fatigue ne vient pas du tout je ne sais plus quoi faire. Ma mère me fait du thé le soir et ça ne suffit pas.. Aujourd'hui j'ai pas du tout dormi et j'en peux plus ..
J'aimerais savoir comment ça se fait et quelle serait la solution ? Merci.
Tu ne te dépenses pas assez et le fait de rester devant un pc peut avoir des conséquences sur ton sommeil. C'est même d'ailleurs clairement indiqué sur toutes les boites de jeux par exemple.
Il faut limiter ton temps de pc.
Je te conseillerais d'essayer mes deux premières propositions.
Coucou,
Je rejoins un peu les témoignages des autres, je pense qu'il faut changer un peu tes passe-temps durant la journée. Commence à faire du sport, cela t'aidera à t'endormir rapidement le soir. Bon courage.
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