Donnez moi une recette miracle

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bonjour,
voila j'ai souvent des migraines et a l'heure ou je mets ce post, justement je suis en crise, j'avais un traitement de fond qui n'a jamais fait effet, je prends du zomig oro, c'est le seul cachet qui me calme a peu près, le problème, c'est que j'en prends peut etre trop, deux a trois fois par semaine, et mon medecin m'a dit de réduire, mais quand je suis en crise, c'est intenable, alors si quelqu'un a une recette miracle, je prends
merci

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Bonsoir,

Hélas, il n'y a pas vraiment de "recette miracle". Mais quelques conseils pourraient vous aider.
Si vous pouviez gérer votre quotidien pour éviter une surcharge de fatigue et de stress. Veillez à ne pas être exposée à une lumière très vive. Fuyez les ambiances bruyantes.
Avoir une alimentation équilibrée, riche en légumineuses, sucres lents, fruits de saison et aliments complets. Les produits laitiers sont à éviter.
Enfin, certaines odeurs, certains parfums et le tabagisme actif et passif sont à proscrire.