Someil facile [Fermé]

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- - Dernière réponse : Miguelitoo--_.-
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31 août 2015
- 21 août 2015 à 11:47
Bonjour je fait appel a vous car j'ai un probleme je m'endor a 5 heures du matin meme si je suis fatigué pouvez vous me dire la raison ou un idée pour arranger sa ? Merci.
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Bonjour.

Il y a beaucoup de causes possibles dans les situations de difficultés de l'endormissement comme par exemple :

Travailler trop sur l'ordinateur et surtout trop tard comme à l'heure de ta question.
Ne pas avoir manger assez durant la journée (donc avoir faim) ou, au contraire, manger beaucoup trop et trop lourd avant de te coucher.
Consommer de l'alcool ou du café ou du thé, trop et trop tard.
Dormir dans une chambre qui n'a pas été assez aérée et/ou la température est soit trop élevée, soit pas assez.
Regarder des films " violents " à la télé ou écouter des musiques
trop " agités ".

Les trop grandes préoccupations pour des problèmes divers, le stress et l'anxiété font en général partie des causes des difficultés à trouver un bon sommeil, suffisant en quantité et en qualité.

Etc.............


Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
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27 -
Et, après quelques recherches sur le site, j'ai vu que tu n'as que 13 ans.
Il faut donc plutôt discuter avec tes parents et voir pour rencontrer soit ton médecin personnel soit un pédopsy (psychiatre ou psychologue) pour discuter de tes multiples plaintes somatiques et autres....
et éviter de répondre aux questions posées par les internautes.
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Merci
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