Scoliose

Bonjour,

Je viens vous demander de l'aide sur ce forum au sujet de ma scoliose.
Il y a quelque mois j'ai eu une perte de force sur ma jambe gauche, visiblement à cause d'une hernie, non opérée, mais ma jambe se remet doucement.
A cause de ca j'ai l'impression d'avoir subit un déséquilibre musculaire, j'ai l'épaule droite qui me titille un peu ainsi que l'omoplate droite, et en plus j'ai une scoliose, ma colonne part vers la droite, angle de 17 degré.
On ne m'a dit que ça lors de la radio, le médecin chargé de me faire le topo m'a dit que ca pouvait créer un déséquilibre musculaire et est reparti aussitôt alors je n'ai pas pu échanger avec elle. Elle ne m'a pas dit si c'était grave ou pas, si avec le temps ça allait empirer ou ne rien changer.

Cette scoliose ne m'a jamais fait souffrir, il y a 5 ans j'avais fait une radio après un lumbago, et c'est là qu'on a découvert la scoliose, depuis je n'ai pas l'impression qu'elle ait bougé.

Donc ma question maintenant est, quels sont les exercices que je peux faire pour aider mon dos. Je suis aussi victime de lombalgie a cause d'une discopathie et le gainage me fait du bien au lombaire. Pour la scoliose, j'ai cru comprendre qu'il y a un coté ou les muscles était plus court ou contracté. Je voulais savoir donc quel côté travailler en priorité et comment? Comment puis je soutenir ma colonne pour ne pas empirer ma scoliose?

Merci par avance pour vos réponses.