Je mange équilibré je fais du sport et je ne perds pas

Signaler
Messages postés
1
Date d'inscription
mercredi 6 avril 2016
Statut
Membre
Dernière intervention
6 avril 2016
-
Messages postés
14667
Date d'inscription
samedi 12 mai 2012
Statut
Modérateur
Dernière intervention
29 novembre 2020
-
Bonjour, J'ai 19 ans. J'ai 5 kilos à perdre. Je mange équilibré : le matin bol de muesli avec du lait d'amande, ou alors tartines avec confiture ou miel avec un jus de fruits bio. Le midi, protéines légumes féculents. Soir : protéines légumes. Je fais du sport 3 fois par semaine : je cours 1h en faisant 8km environ. Pourtant, cela fait deux semaines que je fais cela et je ne perds pas ! J'ai surtout besoin de perdre au niveau des fesses qui sont trop basses... Voila merci pour vos conseils !

1 réponse

Messages postés
14667
Date d'inscription
samedi 12 mai 2012
Statut
Modérateur
Dernière intervention
29 novembre 2020
1 367
Bonjour,

Et quelle est votre IMC ? Vous dites avoir 5 kilos à perdre, mais par rapport à quoi ?

Musclez votre dos et vos fessiers en faisant des exercices adaptés. Voyez un kinésithérapeute ou un professeur de sport.

Sachez toutefois que les muscles sont plus lourds que le gras que vous souhaitez perdre.
Messages postés
14667
Date d'inscription
samedi 12 mai 2012
Statut
Modérateur
Dernière intervention
29 novembre 2020
1 367
Pas de réponse, jennhaz ?