Je mange équilibré je fais du sport et je ne perds pas

jennhaz Messages postés 1 Date d'inscription mercredi 6 avril 2016 Statut Membre Dernière intervention 6 avril 2016 - 6 avril 2016 à 09:50
imagine7 Messages postés 19359 Date d'inscription samedi 12 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 5 octobre 2022 - 12 avril 2016 à 12:37
Bonjour, J'ai 19 ans. J'ai 5 kilos à perdre. Je mange équilibré : le matin bol de muesli avec du lait d'amande, ou alors tartines avec confiture ou miel avec un jus de fruits bio. Le midi, protéines légumes féculents. Soir : protéines légumes. Je fais du sport 3 fois par semaine : je cours 1h en faisant 8km environ. Pourtant, cela fait deux semaines que je fais cela et je ne perds pas ! J'ai surtout besoin de perdre au niveau des fesses qui sont trop basses... Voila merci pour vos conseils !

1 réponse

imagine7 Messages postés 19359 Date d'inscription samedi 12 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 5 octobre 2022 1 553
6 avril 2016 à 10:10
Bonjour,

Et quelle est votre IMC ? Vous dites avoir 5 kilos à perdre, mais par rapport à quoi ?

Musclez votre dos et vos fessiers en faisant des exercices adaptés. Voyez un kinésithérapeute ou un professeur de sport.

Sachez toutefois que les muscles sont plus lourds que le gras que vous souhaitez perdre.
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imagine7 Messages postés 19359 Date d'inscription samedi 12 mai 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 5 octobre 2022 1 553
12 avril 2016 à 12:37
Pas de réponse, jennhaz ?
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