Bonjour,
Je souffre de crises d'angoisse répétées, surtout au début du soir.Comment faire pour surmonter cet état d'angoisse? je m'étouffe, je respire difficilement, je sens que mon cœur est un gouffre, colère, ....
Merci bcp!
Vous parlez de plusieurs sentiments qui vous affectent.
Le premier conseil est de consulter un médecin.
Consulter un cardiologue est prudent.
Il est important de pouvoir vous apaiser en exprimant vos inquiétudes, vos peurs , et votre colère aussi.
C'est auprès d'un professionnel de la santé spécialisé en psychologie et/ou en psychiatrie que vous pourrez faire ce travail personnel pour mieux vivre.
Demandez au psy de vous aider à vous exprimer, souvent les choses sont enfouies depuis si longtemps, qu'il est difficile de les faire sortir. Ensemble, vous trouverez les causes de vos tourments et de vos angoisses..
Lorsque le soir approche, gardez une lumière allumée.
Prenez soin de vous.
