Aidez moi que faire avant et après ..

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Bonjour,
J'ai acheter un kit chez Luxuryance, et je n'ai aucune explication.. Avant et après je doit faire quoi ? Laver mes dents ? Rincer ? Et je doit le faire tout les jours pendant 30 minutes ? Et doit-je acheter des produits pour après ?

Aidez moi SVP ..

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