Fromage et chocolat...

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- 5 déc. 2016 à 18:33
Bonjour,
J'adore le fromage et le chocolat( je sais, je suis MEGA-originale :)
Consternant le fromage, j'ai une question: peut-on consommer deux portions de fromage ( env 30g) par jour? Je sais que le pnns en recommande une seule. Par ex, ce matin j'ai pris 30g de chèvre et une petite tranche de raclette à midi. Tous ça a la place du produit laitier bien-sûr...
Et pour le chocolat, 20g/jour, est-ce une bonne quantité( par ex 10g le matin ou au goûter + 10g à midi)?
Je présise que je ne veux pas perdre de poids mais pas en prendre non plus!
Merci pour vos réponses
Lola
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0
Merci
Bonsoir,

Ce n'est pas une bonne idée, puisque les fromages sont riches en lipides (graisses) Une part de fromage / jour devrait être suffisante.

Lors des repas-raclette, nous en consommons bien plus et dans ce cas, il faudra réduire considérablement l'apport lipidique des jours suivants, pour respecter une bonne hygiène alimentaire.
Tout repose uniquement sur l'équilibre et la variété des aliments.
Le calcium se trouve aussi dans les céréales et les légumes.

Les quantités de chocolat sont correctes, surtout pour du chocolat noir.

(il n'est pas nécessaire de changer à chaque question, de
pseudo !)
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