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La forme de nos enfants en hiver [Résolu]

Posez votre question CM Journal des Femmes 41Messages postés vendredi 28 octobre 2011Date d'inscription ModérateurStatut 28 mars 2013 Dernière intervention - Dernière réponse le 29 déc. 2012 à 11:05 par stf_la sudiste
Bonjour,

Tout comme nous, les enfants sont aussi touchés par le froid hivernal, les jours plus courts et les nuits plus longues...

Quelles sont vos astuces pour garder vos chères têtes blondes en forme en ces périodes hivernales ?
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Bonjour,
De bons repas et des vêtements chauds, du sport ou des activités !
Mais certains microbes, surtout à l'école, font tout de même leur bout de chemin !
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Quoi de mieux qu'un bon jus d'orange pressé à la main au petit déj miam, en plus c'est de saison
stf_la sudiste 18175Messages postés jeudi 30 juin 2011Date d'inscription ModérateurStatut 20 octobre 2017 Dernière intervention - 29 déc. 2012 à 11:05
je suis tout a fait d'accord, tous les matins, nous avons notre jus d'orange pressé et de temps en temps d'ailleurs en ce moment, nous faisons pamplemousse et jus d'orange pressé ...

un vrai régal pour toute la famille !!!!
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Bonjour à toutes,

Pour maintenir et renforcer la forme des enfants, nous l'avons bien répété depuis le début de cette campagne de sensibilisation, 3 axes prioritaires:

1) L'alimentation
2) Le sommeil
3) L'activité physique

Pour en savoir plus, je vous invite à lire la discussion ici:
http://sante.journaldesfemmes.com/forum/affich-51479-astuces-pour-se-proteger-des-microbes

2 remarques:

Soulignons le rôle prépondérant de l'alimentation chez les enfants notamment en raison de leur croissance. Les apports vitaminiques, nutritifs sont particulièrement important et toute carence pourrait entre autre expliquer une baisse de vitalité.

Qui dit enfants, dit certainement jeux vidéos.... Or les consoles de jeux, les téléphones portables, Internet etc... encouragent la sédentarité, les enfants bougent peu ou pas et peuvent souvent rester "scotchés" devant l'écran pendant des heures... ce qui entraîne de la fatigue visuelle, de la nervosité , du stress etc...
C'est donc également là qu'il faudrait probablement être vigilant car l'excés de jeux vidéos peut entrainer des troubles du sommeil et une perte de l'appétit. Aussi, pensez à mettre des limites et à suggérer des pauses de 10 à 15 mn minimum toutes les heures ou à proposer par exemple des activités en plein air, des activités physiques variées qui leur permettront de se défouler physiquement.

Christopher
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