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1 réponse
Utilisateur anonyme
Modifié le 26 janv. 2019 à 18:00
Modifié le 26 janv. 2019 à 18:00
Bonjour,
Tout d'abord, ne pas vous peser après le repas. Faites-le plutôt le matin à jeun. Pesez-vous 1/ semaine, c'est nettement suffisant.
Vous ne mentionnez ni votre taille, ni votre âge. Je suppose que vous êtes un jeune homme.
Sachez que les sucres lents sont essentiels pour tenir jusqu'au prochain repas. Les sucres lents sont aussi les légumineuses.
Le corps a besoin de repas variés et équilibrés 3/jour à repartir comme suit: 7-8h, 12-13h, 19-20h. Vous ne mangez rien entre les repas. Vous buvez de l'eau ou du thé.
Rassurez-vous, en général on commence à perdre aux endroits où l'on avait pas forcément besoin de perdre. Tenez bon et assurez un suivi auprès d'un nutritionniste-diététicien.
Inutile de vous focaliser sur la perte de poids. Le sport vous sculpte et vous affine.
C'est le bien-être mental et physique qui sont nécessaires à votre corps au point de vue qualité et non dans sa quantité. Vivez naturellement, sans en être obsédé.
Tout d'abord, ne pas vous peser après le repas. Faites-le plutôt le matin à jeun. Pesez-vous 1/ semaine, c'est nettement suffisant.
Vous ne mentionnez ni votre taille, ni votre âge. Je suppose que vous êtes un jeune homme.
Sachez que les sucres lents sont essentiels pour tenir jusqu'au prochain repas. Les sucres lents sont aussi les légumineuses.
Le corps a besoin de repas variés et équilibrés 3/jour à repartir comme suit: 7-8h, 12-13h, 19-20h. Vous ne mangez rien entre les repas. Vous buvez de l'eau ou du thé.
Rassurez-vous, en général on commence à perdre aux endroits où l'on avait pas forcément besoin de perdre. Tenez bon et assurez un suivi auprès d'un nutritionniste-diététicien.
Inutile de vous focaliser sur la perte de poids. Le sport vous sculpte et vous affine.
C'est le bien-être mental et physique qui sont nécessaires à votre corps au point de vue qualité et non dans sa quantité. Vivez naturellement, sans en être obsédé.