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Le sport me rend fort

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 - 28 sept. 2012 à 16:49
Fatigue, forme, sommeil Posez votre question Signaler
Bonjour,

je souhaiterai savoir combien heure de sport par semaine dois je pratiquer pour être en pleine forme et affronter l'hiver 2012. Une heure suffit elle ?
Avec quoi puis combiner cette effort pour être certain d'être au top ? Fruits, légumes, compléments alimentaires.

Merci d'avance pour votre aide.
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2 réponses

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Merci
bonjour

la premier question a se poser, est deja etes vous en bonne santé....
tout les sports pratiqués normalement et sans exces sont bons pour le corps...
donc il ne faut pas se poser la question de quel sport serait bon pour que je sois fort, mais plutot quel sport ai je envie de faire....
il y a aussi d'autres criteres qui entrent en compte...
sedentarité
age
corpulence et poids
disponibilité
.....
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Merci
Bonjour,

Il n'est pas obligatoire de pratiquer un "sport" pour affronter l'hiver (comme les autres saisons). Une activité physique aussi basique que la marche rapide 1 heure ou 1 heure 30 chaque jour à l'avantage de pouvoir être pratiquée partout à n'importe quelle heure de la journée et pour un coût dérisoire.

Ce qui ne veut pas dire que la natation, le vélo ou autre activité ne soient pas bénéfiques...
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