Insomnie a 14 ans

- - Dernière réponse :  Jap - 12 mai 2011 à 10:28
Bonjour,

J'ai 14 ans et je n'arrive pas a dormir le soir,
Meme apres une journee epuisante .
Je met minimum 1 heure a m'endormir et des fois plus de 3 heures !

Comment pourrais-je m'endormir normalement s'il vous plait ?

Merci de vos reponses
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7 réponses

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Merci
explique est ce que tu pense ou tu reflechi quand tu va dormir
Je n'arrive pas a faire le vide dans ma tete je pense toujours a quelque chose .
Commenter la réponse de lemecde12ans
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Merci
Bonjour, j'ai aussi 14 ans et moi avant j'avais la même chose. Ce que je fais pour être pas mal creuvé c'est des abdos. Déjà parce que c'est beau mais aussi parce que ça épuise. Chaque soir tu rajoutes 5 abdos, tu éteins ton téléphones et tu écoutes la radio mais à un volume vraiment pas fort et tu t'obliges à fermer les yeux, tu les ouvres plus ... Moi c'est ce que je fais et ça marche. Essaye tu verras ;)
Commenter la réponse de bina2603
Et quand a tu sentis les resultats ?
Faut attendre une semaine ... Mais après c'est différent pour chaque personne.
Commenter la réponse de Lupah
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Merci
L'exercice physique en général aide beaucoup pour avoir un bon sommeil
Commenter la réponse de chosebine3
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Merci
Merci a vous tous,
Je pence qu'apres une bonne journee d'ecole et quelques series d'abdos tout iras bien !
Enfin j'espere ;)
Commenter la réponse de Lupah
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Merci
Essaye de faire du sport beaucoup de sport

si sa ne passe pas va voir ton médecin il poudra t'aidé
Commenter la réponse de MM27stdo
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Merci
Moi javais des insomnies régulières pendant les grandes vacances. Mais depuis qu'on a repris les cours, c'est fini ^^
Il faut peut-etre que tu bouges beaucoup, du sport, et ne mange pas trop au dîner c'est pas bon pour la digestion après.
Commenter la réponse de Jap