Connaissez-vous votre cycle du sommeil ?
CM Journal des Femmes
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Bonjour,
Le rythme de sommeil est propre à chacun, avec une durée de sommeil variable (en moyenne 8 heures de sommeil)
Notre sommeil serait en fait une succession de 4 cycles de 1h30 à 2 heures. (ce qui explique d'ailleurs la durée de 8 heures en moyenne) on dénombre différentes phases cycliques
Phase I : phase d'endormissement
Phase II : sommeil léger
Phase III : sommeil lent
Phase IV : sommeil profond
Le sommeil paradoxal : c'est la phase où le sommeil est le plus profond et la phase des rêves
La phase d'éveil final qui suit le sommeil paradoxal étant proche de cette phase, cela explique aussi que bien souvent on a l'impression de se réveiller en plein rêve.
Christopher, expert Bion 3
Le rythme de sommeil est propre à chacun, avec une durée de sommeil variable (en moyenne 8 heures de sommeil)
Notre sommeil serait en fait une succession de 4 cycles de 1h30 à 2 heures. (ce qui explique d'ailleurs la durée de 8 heures en moyenne) on dénombre différentes phases cycliques
Phase I : phase d'endormissement
Phase II : sommeil léger
Phase III : sommeil lent
Phase IV : sommeil profond
Le sommeil paradoxal : c'est la phase où le sommeil est le plus profond et la phase des rêves
La phase d'éveil final qui suit le sommeil paradoxal étant proche de cette phase, cela explique aussi que bien souvent on a l'impression de se réveiller en plein rêve.
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