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Mal de dos + musculation?

Rambo2607 Messages postés 2 Date d'inscription mardi 6 mai 2014 Statut Membre Dernière intervention 8 mai 2014 - 8 mai 2014 à 22:04
 Profil bloqué - 31 mai 2014 à 09:36
Bonjours,
J'ai 15 et je voudrait vraiment me muscler car je suis un peu compléxer par mon ventre (pas mon poid juste genre le ventre je n'ai aucun abdo) donc j'aimerai faire de la musculation en salle pour cela car j'en ai marre de mentir au autre et a moi même en contractant mon ventre a chaque fois qu'il est découvert .. ?
Je fais déjà des abdo et des pompe chez moi mais c'est insuffisant je trouve :/ bref qu'est-ce que vous pensez ?
Merci beaucoup d'avance :)

2 réponses

Réponse 1 / 2
stf_frmu Messages postés 43669 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 20 avril 2024 66
8 mai 2014 à 23:11
bonsoir

attention la muscul en salle n'est pas bonne pour un ado de votre age.

cherchez plus a faire un autre sport !
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Réponse 2 / 2
Profil bloqué
31 mai 2014 à 09:36
Moi je te conseillerais plutôt de continuer sur abdos et pompes en augmentant le rythme, si par exemple t'en fessait 10 par soir (c'est un exemple) tu monte a 15, ensuite la semaine d'après 20 etc etc.. Mais bien sur il faut de la patience pour le résultat, ça n'arrivera pas du jour au lendemain.
Bon courage ! ;)
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