Chrono ! Oui suis perdu !?

Bonjour,
Merci pour votre réponse ! Je mesur 1.58pour 69kg ok suis en surpoids ! Apres plusieurs lectures des quantités suis vraiment perdu ! Si vous pouvez me l'est mettre au plus juste ! Aussi le soir c'est très compliquer en sachant que vers les 16h je gôute avec bcp d'enfants ! Ok sa des fois ou je ne soupe pas ! Mais d autres soir catastrophe ! Et pour tant depuis que je le fait " pas correctement " je me sent mieux moin stress moin de prise de tête ! Cool mais quand même perdu ! Merci bcp pour tous !!