Bonjour a toutes. J'ai 20 ans et je pèse 85kg pour 1m72... Je suis énormément complexée par mon poids.. Je ne me supporte plus... j'aimerais avoir des conseils pour perdre du poids éventuellement...?
Parfois j'ai la motivation mais je la perd très vite... J'aimerais vraiment avoir le dé clique et le garder cette fois..
Donc si vous voulez bien m'aider et me donner des conseils question sports ou alimentation je suis preneuse!
Merci aux personnes qui répondront a mon message!!
Avez-vous consulté un médecin à ce propos ? Il serait important de faire le point sur les causes de la prise de poids. Le médecin vous orientera vers un spécialiste de la nutrition.
Cela ne vous empêche pas de faire chaque jour 1 heure de sport minimum et de vous y tenir (natation, vélo, jogging, abdominaux,....).
Difficile de vous donner des conseils pour votre alimentation, nous ne connaissons pas comment vous fonctionnez. En tout cas, ne pas grignoter entre les 3 repas. Ne boire que de l'eau.
