Troubles de sentiments je pense

Bonjour,
Svp y'a t-il un moyen ou un exercice pratique pour contrôler nos pensées et notre subconscient ? Depuis que j'ai su que nos pensées ont une énergie sur les choses je n'arrive plus à contrôler mes peurs , à chaque fois que j'ai une pensée négative que j'arrive pas à positiver je déprime en pensant que celle ci aura une énergie sur les choses et donc mes peurs se réaliseront ,en couple je bloque toujours à cause de mes pensées, j'attire bcp de personnes pour mes qualités mais suffit que je commence à m'attacher pour que l'autre moitié s'éloigne de moi alors que je ne fais rien de mal ni pression ni rien , mon comportement change pas mais dès que mes pensées changent et je jme dis je commence à m'attacher , la personne prends ses distances je n'arrive plus à avancer et ça m'angoisse , merci d'accepter de m'aider