Bonjour, j'ai 14 ans, je mesure 1m62 pour un poids de 65kg, pour la rentrée j'aimerais perdre un peu de poids pour me sentir plus à l'aise -sachant que je rentre en 3ème, il y a aussi le brevet à la fin de l'année- je me suis complètement négligée pendant mes 3 premières années de collège -autant qu'intellectuellement que physiquement- et je veux repartir sur de bonnes bases pour cette rentrée.
J'ai un ventre qu'on remarque un peu -d'après moi- mais mes proches n'arrêtent pas de me dire qu'il faut que je maigrisse si je ne veux pas avoir de problèmes plus tard. Savez-vous comment perdre assez de poids avant la rentrée ?
A 14 ans, c'est compliqué de prendre en compte l'IMC. Cependant 65kg reste une valeur élevée j pense. Pour perdre du poids t'as juste 3 choses à faire: faire des activités physiques, mieux t'alimenter c'est-à-dire moins de graisses, de sucres et plus de fruits et garder de la motivation pour maintenir tes efforts.
Attention tout d même au microbiote intestinal. Bonne chance.
