Insomnies

Bonjour, depuis la mort de mon chien je me réveille toutes les nuits à 4h du matin avec l'impossibilité de me rendormir. J'imagine que ça doit être lié mais en travaillant la journée ça en devient problématique.. Avez vous des solutions, des remèdes que vous avez essaye?
Je précise j'ai 20 ans, quelques antécédents insomniaque dû au stress mais C'est passé.