Bion3senior

Messages postés
3
Date d'inscription
mercredi 6 mars 2019
Statut
Membre
Dernière intervention
10 mars 2019
- - Dernière réponse : xplom
Messages postés
34243
Date d'inscription
mardi 17 septembre 2013
Statut
Membre
Dernière intervention
20 septembre 2019
- 11 mars 2019 à 11:35
Bonjour,Je viens de commencer une cure de bion3 senior , surtout pour luter contre la fatigue ,Je me lève tous les jours à 4h20 et je ne récupère plus comme avant ,y a t'il des personnes dans mon cas ayant fait la même démarche et j'aimerai avoir votre retour .
Merci pour vos réponses prochaines
Afficher la suite 

1 réponse

Meilleure réponse
Messages postés
15947
Date d'inscription
samedi 12 mai 2012
Statut
Modérateur
Dernière intervention
20 septembre 2019
1185
1
Merci
Bonjour,

Que vous dit le médecin traitant, que propose t-il ?

Dire « Merci » 1

Heureux de vous avoir aidé ! Vous nous appréciez ? Donnez votre avis sur nous ! Evaluez Santé Forme

Journal des femmes 5064 internautes nous ont dit merci ce mois-ci

imagine7
Messages postés
15947
Date d'inscription
samedi 12 mai 2012
Statut
Modérateur
Dernière intervention
20 septembre 2019
1185 -
Essayez de dîner tôt.

Dormez dans une pièce sans chauffage et ouvrez si possible un peu la fenêtre. Pour que la température du corps se régule et baisse, il faut que celle des extrémités augmente: enfilez une paire de chaussettes.

Lorsque vous vous réveillez, allumez votre lampe de chevet et levez-vous.
Restez dans la pénombre. Préparez vous une boisson chaude dans une petite tasse et soit vous lisez quelques pages d'un livre qui parle de nature ou de poésie, soit vous allumez la télévision. Gardez à l'esprit de rester en "mode nuit". Vous vous rendormirez.

Le complément alimentaire serait à prendre le matin. Avec une alimentation saine et variée, vous avez tous les nutriments nécessaires pour votre équilibre.

(source: le Figaro Madame)
xplom
Messages postés
34243
Date d'inscription
mardi 17 septembre 2013
Statut
Membre
Dernière intervention
20 septembre 2019
58 > imagine7
Messages postés
15947
Date d'inscription
samedi 12 mai 2012
Statut
Modérateur
Dernière intervention
20 septembre 2019
-
bonsoir imagine
c'est a peu prés l'heure de mon réveil, mais pas question de reessayer de faire dodo
je préfère faire une sieste l’après midi
mais j'embraye pas sur CCM avant 7/8 heures pour autant...
et puis j'aime bien voir le jour se lever
pas très médical ma réponse je l'avoue
imagine7
Messages postés
15947
Date d'inscription
samedi 12 mai 2012
Statut
Modérateur
Dernière intervention
20 septembre 2019
1185 > xplom
Messages postés
34243
Date d'inscription
mardi 17 septembre 2013
Statut
Membre
Dernière intervention
20 septembre 2019
-
Bonjour xplom,
Les rythmes de vie changent par rapport à l'activité professionnelle précédente et selon l'âge.
Tu fais bien de parler de la sieste, elle est capitale pour la plupart des personnes et pour "les lève-tôt", en particulier.
Elle permet de récupérer quelques moments de sommeil et de repos compensateur.
Williams1966
Messages postés
3
Date d'inscription
mercredi 6 mars 2019
Statut
Membre
Dernière intervention
10 mars 2019
-
Je ne suis pas capable de faire une micro sieste , si je dors l après midi je pars pour 2 ,3 heures de sommeil et je ne serai pas forcément reposé ,c'est compliqué tout ça !!!!
xplom
Messages postés
34243
Date d'inscription
mardi 17 septembre 2013
Statut
Membre
Dernière intervention
20 septembre 2019
58 -
réponse toujours non médicale
vous ronflez en dormant ? => une locomotive...
Commenter la réponse de imagine7