Conseil s’il vous plaît

Bonjour j’ai 14 ans et je voudrais perdrais perdre du poids. Je fais 165 cm et 72kg. Pouvez vous me donner des conseils ,les régimes et le sport ne fonctionne pas. J’ai déjà écrit cette question mais il l’on supprimer parce que cette personne trouvais déplacer que je vienne sur ce forum à mon âge.