Je ne perds pas de poids malgré un régime, que faire ?
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58 réponses
Comme beaucoup j'ai un problème de poids . Je n'ai jamais entendu parler de cette bouillie du Dr Cohen je crois qu'il occupe beaucoup de terrain dans le monde médiatique et que tout est bon pour vendre ces produits.
Mais cette recette la connaissez vous ou si vous devez acheter le produit. Je vous remercie à l'avance de votre réponse . Merci
Acceptez-vous et vous vous verrez maigrir.C'est votre mental qui grossit,vous faites une fixation et vous vous bloquez psychologiquement. Il y a le poids médicamenteux,le poids sportif,le poids gourmand.Faites de l'exercice,mangez avec satiété(ne pas se resservir), surtout ne culpabilisez pas, mangez de tout sans exagération. Votre cerveau enregistre et bloque les graisses. J'ai un dicton:Manger avec plaisir ne fait pas grossir. Mincir se fait sur une bonne année.La patience est sagesse....Arrêtons de vouloir être parfaites.Confidences qui m'ont été faites par mes clients (cabine esthétique):leur femme est maigre ,leur maîtresse bien ronde.Trouvez votre propre poids.Vous êtes toutes belles!!!!!!!!
La Bouillie du Dr Cohen
Bouillie sucrée :
1 yaourt 0% ou 1 pot de fromage blanc 0%
2 cuil à soupe de compote de fruit (sans sucre ajouté ou allégées en sucre, le mieux : faite maison sans sucre !)
1 blanc d'œuf battu en neige
Facultatif : édulcorant
Monter le blanc en neige. Mélanger le yaourt (ou le fromage blanc) avec la compote. Y ajouter le blanc.
Bouillie salée :
1 yaourt à 0% ou 1 pot de fromage blanc à 0%
250 ml de potage (maison ou autre : le plus important : sans pomme de terre et < 40 cal aux 100 ml)
2 œufs durs (on utilise deux blancs et 0,5 jaune)
le jus d'1/2 citron
Réchauffer le potage. Ajouter yaourt et citron, remuer. Hacher les blancs et le 1/2 jaune : parsemer sur la préparation.
Solidairement vôtre
Annick
C'est un problème que je connais bien car je l'ai vécu. Je l'ai résolu par un suivi avec une naturopathe qui me fait suivre le régime suivant le groupe sanguin. Je n'ai plus de thyroïde depuis 2003, je suis sous Levothyrox et je suis ménopausée.
Malgré une alimentation équilibrée je prenais du poids. Depuis décembre j'ai perdu 8 kg. Courage.
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Tout comme toi, je suis sous lévothyrox 1OO, je suis sous antidépresseur et traitement pour fibromyalgie (douleurs multiples). J'ai beau faire attention à ce que mange, je ne perds pas de poids, je ne peux pas faire de sport. Je mesure 1m 56 et pèse 72 Kg. C'est déprimant
Je reviens dans la discussion, j'ai commencé le régime Dukan et j'ai perdu 5 kg en 1 mois ! Le livre coûte moins de 7 euros. A essayer pour amorcer un régime...
Je ne peux que conseiller à tout le monde, avant de tomber dans les régimes (personne n'est dupe des conséquences : reprise de poids, carence, découragement, craquage parce qu'il y a plus de plaisir ect...), de faire la paix avec son assiette ! De rééquilibrer son alimentation, manger sain mais aussi savoir se faire plaisir. Le problème du régime, c'est que vous devenez obsédé par votre ce que vous mangez et ce n'est pas mentalement plus sain qu'une autre obsession. Combien de calories ? Est-ce que c'est gras ?
Tout d'abord parce qu'on a besoin de tout pour vivre, du gras, des sucres lents, des sucres rapides, mais aussi de tout le reste. Se priver de cela, ce serait comme demander à une voiture de rouler sans essence !
Tout d'abord parce qu'on a besoin de tout pour vivre, du gras, des sucres lents, des sucres rapides, mais aussi de tout le reste. Se priver de cela, ce serait comme demander à une voiture de rouler sans essence !
Bonjour,
Pourriez-vous me dire qu'elle est votre régime?
Merci d'avance.
Je vous conseillerai d'aller voir un nutritionniste (qui est un diplôme reconnu par l'état) et d'envisager un rééquilibrage alimentaire. Alors oui, je vais dire ce que les gens ne veulent généralement pas entendre mais un corps ça se travaille sur le long terme, point. Un régime, c'est vouloir perdre du poids vite, or le corps déteste ça, c'est une agression pour lui ! Et le problème c'est que si il se sent agresser, il vous le fera payer. Par contre, si vous faites un rééquilibrage sur le long terme (avec du sport ou une activité physique autre selon votre motivation et vos capacités), il ne pourra que vous le rendre bien !
Il ne faut pas perdre espoir. Je connais cette situation. Un repas équilibré, à heures fixes, et surtout ne pas sauter un repas, c'est très mauvais. Je ne faisais qu'un repas par jour, voire même rien, juste du café et j'ai pris plus de 30 kg en 6mois. En ce moment je respecte les règles de mon spécialiste et ça va, je ne grossis plus et même perdu 20 kg en un an. Alors courage et le copain, tu lui dis de s'occuper de lui et de te laisser tranquille.
Ton ami est un monstre comment peut-il vous dire une chose aussi indélicate...
et alors beaucoup de femmes grossissent et perdent ensuite du poids. Là c'est juste un blocage grâce aux jolis mots de ce monsieur stupide et indigne de vous....
Je suis dans la même situation, je ne sais plus quoi faire et suis totalement démoralisée; Je fais beaucoup de sport (vélo d'appartement, natation...) mais, le jour où je ne fais plus de sport je prends automatiquement 700grammes, même en ne mangeant pas le soir. Le soir, je ne peux rien manger d'autre que des légumes et un blanc d'œuf, sinon je grossis. (et encore, même avec ça je peux prendre du poids). J'ai es problèmes hormonaux, n'étant plus réglée. Mais je ne sais plus quoi faire, j'ai pris 2 voir 3 kilos et je ne le comprends pas.
Est-ce que quelqu'un pourrait m'expliquer ce qu'il m'arrive. Merci
il serait préférable de consulter des spécialistes,analyses de sang et de glandes tyroidienne surtout.vous vous remusclé et le muscle pèse. Faire du sport fait fondre la surcharge pondérale et c'est bien. Courage , il ne faut pas désespérer.
ScrapLove
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lundi 20 mai 2013
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20 mai 2013
20 mai 2013 à 20:07
20 mai 2013 à 20:07
Ecrit tu ce que tu manges ? car si c'est un gâteau à chaque café ou autre, forcément tu maigris pas...Et tu n'es pas du tout encouragé par ton ami.Il faut être soutenu pour arriver à maigrir et se sentir bien.Alors dis lui que tu souffres de ces réflexions...Qu'il ne t'aide pas etc.Connais tu Weight Watchers ? Je le fais et j'ai dajà perdu 13kgs, j'ai 1 periode difficle actuellement mais ça marche !!!! Et quand tu viens en réunion tu es supra motivée avec les autres filles dans le même cas que toi, qui te donnent des conseils ainsi que la l'animatrice et plein de bonnes idées recettes et autres !! Cuisine tu toi même ? 1 menu unique pour toi et ton copain ? Car si tu dois faire 2 menus c'est contraignant et tu te démotive...Les recettes WW et autres recettes légéres sont bonnes pour tout le monde !!!! Courage ma Belle...Et dis toi que tu es la meilleure, que tu va y arriver ; ) Positive !!! Donne toi de petits objectifs realisable(tant de gr en 1 semaine,dans 2 semaines tu veux rentrer dans ton jean etc) et fais toi de petit cadeau à chaque succés.1 vêtement, du maquillage etc...ce qui te fais plaisir !!! Va voir ce blog avec de super recettes légéres et souvent Weight Watchers http://www.lespetitesgourmandisesdejuly.com/article-fraisier-ultra-sain-a-index-glycemique-bas-117920835.html Bizzzzzzzz et tiens nous au courant ; )
Hello,
Je suis un peu dans la même situation que toi. L'année dernière j'ai voulu maigrir. J'ai commencé à faire du sport tous les jours. J'ai arrêté de grignoter entre les repas. Résultat des courses, 6 mois plus tard j'avais pris 6 kg et 7% de graisse... et des gros biscotos tout volumineux.
Enragée, j'ai tout arrêté, du coup j'ai encore pris 4 kg supplémentaires dans les dents (les cuisses, pour être précise) !!
Au départ, j'en avais 8 à perdre... aujourd'hui on dirait une nageuse de l'Est pleine de gras... j'ai vingt kilos en trop ! Je n'ai jamais été aussi grosse. Et je ne suis pas grosse ronde... je suis grosse, type mastodonte.
Ce printemps j'ai réalisé que je devais en perdre au moins 15, voire 20 si possible. J'étais furax.
Il y a un mois, j'ai décidé de faire un régime à basses calories. J'ai repris une activité sportive douce. Elle consiste en 3 heures de tonification musculaire (sans haltère ni machine) par semaine et une activité aérobic d'1 heure par semaine, le tout réparti sur 5 jours. J'en suis à 1600 kcal par jour et 4 heures de sport par semaine. En 1 mois, j'ai perdu... 1 kg !!!!!! Génial !
Je suis désespérée, alors j'ai pris rendez-vous chez le médecin. J'ai eu des problèmes de glande tyroïde trop rapide, c'était il y a deux ans de ça. Normalement c'était guéri. J'ai aussi tendance à manger plus de protéines que de glucides, ce qui expliquerait peut-être pourquoi je prendrais autant de masse musculaire et aussi rapidement. En tout cas, il m'arrive de faire de l'hypoglycémie. Mais peut-être aussi que je ne mange pas suffisamment au final, c'est ce qui m'empêche de maigrir.
Bref, je ne sais pas ce que je dois faire. Je verrai ce que le médecin me dit, même si je lui en avais déjà parlé, et qu'il ne m'avait pas semblé se préoccuper de mon cas. Je vais encore insister un peu.
Parce qu'à ce rythme, il va me falloir 2 ans pour perdre mes kilos. Je suis motivée... mais il ne faut pas exagérer. C'est exclu d'être constamment au régime. Faire attention d'accord. Mais mesurer chaque portion dans la balance et exclure toute vie sociale pendant deux ans... sûrement pas.
Je suis frustrée car je pensais en perdre une bonne moitié avant l'été. Il va falloir que je me barricade sous de longue robe. Je l'ai fait il y a quelques jours, avec l'arrivée du chaud. J'ai mis une robe, mais c'était horrible. Mes cuisses sont tellement énormes qu'avec la chaleur, je transpire et ça à tout irriter la peau. J'ai dû rentrer à la maison de toute urgence remettre des pantalons. Il faut que je l'accepte, maintenant je suis grosse. Je me suis dit que, vu les efforts que j'avais entrepris, je serais récompensée... mais non !
Moi tout ce que je peux te dire c'est de te faire aider par un professionnel. Je sais que c'est gênant et qu'on aimerait se débrouiller toute seule pour résoudre ce genre de problème embarrassant, mais j'ai l'impression qu'à force de suivre tous ces régimes et d'écouter tout le monde, on se bloque.
Demande à ton médecin une recommandation, des tests sanguins sur l'état de tes glandes ou d'éventuelles carences ou cholestérol. Quant aux muscles, fais bien attention à ne pas consommer trop de protéines. Je crois que c'est 1.2 gr pour 1kg de poids. Alors si ton but c'est 55 kg tu n'as besoin que de 65 gr de protéines par jour. Le reste c'est des glucides, si possible à métabolisation lente pour éviter les fringales. Sache que les glucides contiennent également des protéines, alors il faut les compter. Cela fait depuis lundi seulement que je fais attention aux protéines, alors je ne peux pas dire si ça fait une différence.
Voilà tout ce que je peux dire, car moi-même je n'y arrive pas.
Dans un mois je vais voir une kinésiologue, et je vais essayer de voir s'il y a un blocage émotionnel qui m'empêcherait de perdre du poids. Avec le test musculaire, parfois on arrive à trouver des causes et à débloquer des idées ou émotions qui nous empêchent de perdre du poids.
Je cherche, je cherche...
Courage.
Salutations,
Véronique
Je suis un peu dans la même situation que toi. L'année dernière j'ai voulu maigrir. J'ai commencé à faire du sport tous les jours. J'ai arrêté de grignoter entre les repas. Résultat des courses, 6 mois plus tard j'avais pris 6 kg et 7% de graisse... et des gros biscotos tout volumineux.
Enragée, j'ai tout arrêté, du coup j'ai encore pris 4 kg supplémentaires dans les dents (les cuisses, pour être précise) !!
Au départ, j'en avais 8 à perdre... aujourd'hui on dirait une nageuse de l'Est pleine de gras... j'ai vingt kilos en trop ! Je n'ai jamais été aussi grosse. Et je ne suis pas grosse ronde... je suis grosse, type mastodonte.
Ce printemps j'ai réalisé que je devais en perdre au moins 15, voire 20 si possible. J'étais furax.
Il y a un mois, j'ai décidé de faire un régime à basses calories. J'ai repris une activité sportive douce. Elle consiste en 3 heures de tonification musculaire (sans haltère ni machine) par semaine et une activité aérobic d'1 heure par semaine, le tout réparti sur 5 jours. J'en suis à 1600 kcal par jour et 4 heures de sport par semaine. En 1 mois, j'ai perdu... 1 kg !!!!!! Génial !
Je suis désespérée, alors j'ai pris rendez-vous chez le médecin. J'ai eu des problèmes de glande tyroïde trop rapide, c'était il y a deux ans de ça. Normalement c'était guéri. J'ai aussi tendance à manger plus de protéines que de glucides, ce qui expliquerait peut-être pourquoi je prendrais autant de masse musculaire et aussi rapidement. En tout cas, il m'arrive de faire de l'hypoglycémie. Mais peut-être aussi que je ne mange pas suffisamment au final, c'est ce qui m'empêche de maigrir.
Bref, je ne sais pas ce que je dois faire. Je verrai ce que le médecin me dit, même si je lui en avais déjà parlé, et qu'il ne m'avait pas semblé se préoccuper de mon cas. Je vais encore insister un peu.
Parce qu'à ce rythme, il va me falloir 2 ans pour perdre mes kilos. Je suis motivée... mais il ne faut pas exagérer. C'est exclu d'être constamment au régime. Faire attention d'accord. Mais mesurer chaque portion dans la balance et exclure toute vie sociale pendant deux ans... sûrement pas.
Je suis frustrée car je pensais en perdre une bonne moitié avant l'été. Il va falloir que je me barricade sous de longue robe. Je l'ai fait il y a quelques jours, avec l'arrivée du chaud. J'ai mis une robe, mais c'était horrible. Mes cuisses sont tellement énormes qu'avec la chaleur, je transpire et ça à tout irriter la peau. J'ai dû rentrer à la maison de toute urgence remettre des pantalons. Il faut que je l'accepte, maintenant je suis grosse. Je me suis dit que, vu les efforts que j'avais entrepris, je serais récompensée... mais non !
Moi tout ce que je peux te dire c'est de te faire aider par un professionnel. Je sais que c'est gênant et qu'on aimerait se débrouiller toute seule pour résoudre ce genre de problème embarrassant, mais j'ai l'impression qu'à force de suivre tous ces régimes et d'écouter tout le monde, on se bloque.
Demande à ton médecin une recommandation, des tests sanguins sur l'état de tes glandes ou d'éventuelles carences ou cholestérol. Quant aux muscles, fais bien attention à ne pas consommer trop de protéines. Je crois que c'est 1.2 gr pour 1kg de poids. Alors si ton but c'est 55 kg tu n'as besoin que de 65 gr de protéines par jour. Le reste c'est des glucides, si possible à métabolisation lente pour éviter les fringales. Sache que les glucides contiennent également des protéines, alors il faut les compter. Cela fait depuis lundi seulement que je fais attention aux protéines, alors je ne peux pas dire si ça fait une différence.
Voilà tout ce que je peux dire, car moi-même je n'y arrive pas.
Dans un mois je vais voir une kinésiologue, et je vais essayer de voir s'il y a un blocage émotionnel qui m'empêcherait de perdre du poids. Avec le test musculaire, parfois on arrive à trouver des causes et à débloquer des idées ou émotions qui nous empêchent de perdre du poids.
Je cherche, je cherche...
Courage.
Salutations,
Véronique
Luciaz
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samedi 3 août 2013
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3 août 2013
3 août 2013 à 11:36
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Bonjour à toutes! je m'appelle Lucie, et je suis nouvelle ici.
Moi aussi j'ai un soucis avec mon poids, je mange pas forcement gras et trop, et pourtant je grossis, je fais 1m67 pour actuellement 68 kilos, j'ai pris 3 kilos depuis mon retour de vacances c'et à dire il y a 3 semaines, je ne comprend pas vraiment, je n'ai jamais grossis aussi vite, et je n'arrive pas à me stabiliser! J'ai besoin de vos conseils svp car je tombe en pleine déprime et du coup j'ai peur que mon couple en prenne un coup!
Merci par avance a toutes celles qui me répondront!
Moi aussi j'ai un soucis avec mon poids, je mange pas forcement gras et trop, et pourtant je grossis, je fais 1m67 pour actuellement 68 kilos, j'ai pris 3 kilos depuis mon retour de vacances c'et à dire il y a 3 semaines, je ne comprend pas vraiment, je n'ai jamais grossis aussi vite, et je n'arrive pas à me stabiliser! J'ai besoin de vos conseils svp car je tombe en pleine déprime et du coup j'ai peur que mon couple en prenne un coup!
Merci par avance a toutes celles qui me répondront!
inrattable
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vendredi 24 avril 2015
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24 avril 2015
24 avril 2015 à 23:45
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suivie par une nutritinniste depuis 1an j'ai réussi en apprenant à manger à perdre 12 kg très doucement, plus de tensio , je suis séniors et ne fais pas de sport (arthrose) mais très active!!
manger de tout avec un régime équilibré, je vous donne les bases du mien
tout d'abord, peser le pain 50gr au petit déjeuné avec 1càcafé de beurre un cfé au lait ou autre, et 1calin à o le matin boire de l'eau entre les repas déjeuné varié crudités diverses nature ou bien 1cà cfé de vinaigrette, viande 100à 120gr ou poisson ou deux oeufs ou deux tranches de jambon 3O gr de fromage 1 jour sur deux et 15Ogr fe fruits ou compote 100gr ensuite le soir, soupe de légumes, protéines(poisson,oeuf, ou 2 rtr de jambon ,légumes et 3ogr de pain ou en remplacement 6Ogr de féculents;; voilà déjà les bases perdre doucement pour ne pas reprendre et si l'on fait un écart , rectifier le lendemain courage c'est long mais par la suite on est mieux dans sa peau nicole
manger de tout avec un régime équilibré, je vous donne les bases du mien
tout d'abord, peser le pain 50gr au petit déjeuné avec 1càcafé de beurre un cfé au lait ou autre, et 1calin à o le matin boire de l'eau entre les repas déjeuné varié crudités diverses nature ou bien 1cà cfé de vinaigrette, viande 100à 120gr ou poisson ou deux oeufs ou deux tranches de jambon 3O gr de fromage 1 jour sur deux et 15Ogr fe fruits ou compote 100gr ensuite le soir, soupe de légumes, protéines(poisson,oeuf, ou 2 rtr de jambon ,légumes et 3ogr de pain ou en remplacement 6Ogr de féculents;; voilà déjà les bases perdre doucement pour ne pas reprendre et si l'on fait un écart , rectifier le lendemain courage c'est long mais par la suite on est mieux dans sa peau nicole
EnergySlim78
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1 mai 2015
Modifié par EnergySlim78 le 1/05/2015 à 14:51
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Bonjour à tous, parfois ce n'est pas qu'une question d'alimentation mais aussi un pb de métabolisme ou des facteurs qui empêchent la perte de poids (j'étais dans ce cas là auparavant).
Le stress par exemple, l'angoisse, l'anxiété sont des facteurs freinent la perte de poids. Pour ma part, j'ai perdu 17 kg après avoir tout essayé avec l' acupuncture digitale accouplé à un rééquilibrage alimentaire (on ne parle pas de régime !); Ecrivez moi pour avoir des informations si vous le souhaitez.
Bon premier mai !
LG
Le stress par exemple, l'angoisse, l'anxiété sont des facteurs freinent la perte de poids. Pour ma part, j'ai perdu 17 kg après avoir tout essayé avec l' acupuncture digitale accouplé à un rééquilibrage alimentaire (on ne parle pas de régime !); Ecrivez moi pour avoir des informations si vous le souhaitez.
Bon premier mai !
LG
monparcours
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jeudi 16 juillet 2015
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16 juillet 2015
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16 juil. 2015 à 02:25
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bonsoir
un nutritionniste pourrait certainement t'aider cordialement
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